Ejercicios hipopresivos

Los ejercicios de piso pélvico, han sido recomendados para el tratamiento de algunas disfunciones como la incontinencia urinaria, incontinencia fecal, prolapso de órganos pélvicos, etc.

Existen diversas técnicas para la realización de este tipo de ejercicios, una de ellas conocida como “ejercicios hipopresivos”, ofrece tonificación del piso pélvico, tonificación de la pared abdominal y mejoría en las estructuras de soporte.

Este tipo de ejercicios, basados en una disminución de la presión abdominal, favorecen ciertos reflejos en los músculos del abdomen y del piso pélvico, así como su fortalecimiento. Los ejercicios se realizan en tres etapas: (a) inspiración lenta y diafragmática, (b) expiración total, y (c) la aspiración diafragmática.

 

Hipopresivos

Imagen: http://hipopresivos.net/hipopresivos-imagenes/hipopresivos.jpg

Fuente: http://hipopresivos.net/; Neurourol Urodyn. 2011 Oct 28

Responder

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión /  Cambiar )

Google+ photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google+. Cerrar sesión /  Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión /  Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión /  Cambiar )

w

Conectando a %s